如何使自己抑郁,如何让自己抑郁起来

怎么得抑郁症?

人就会感觉疲乏、情绪低落、烦躁焦虑。遗传因素：是抑郁障碍发生的因素之一。意见建议：社会心理因素：与抑郁症的发生有重要关系。很多人在经历生活变故后患了抑郁症。

没得抑郁症之前我觉得大家都很好很健康啊，得了抑郁症之后突然炸出来好多潜水病号。原来得抑郁症的人远比我想象的要多的多而且离我并不遥远，甚至有很多人虽然没有被确诊但是却已经有了明显的抑郁症状。

抑郁症应该怎样预防？ 冥想已被证明有助于预防和缓解抑郁症。正念冥想对减轻抑郁症症状具有强烈的作用，例如消极思考、反思和无法集中注意力等症状。

患有抑郁症的儿童容易发生情绪的波动，易被惹怒，常常会因此作出冲动性行为，甚至可能会离家出走。患儿对周围的事物都失去兴趣，不能集中精神专心听课，由此会影响其学习成绩，不利于日后的生活与工作。

如何让父母觉得你抑郁

1、如果爸爸妈妈是通情达理的人，可能会接受你的提议。如果你的爸爸妈妈没有这方面的知识，那么你需要再告诉他们，“抑郁症如果严重了，可能会让我以后的学习、生活或工作更加困难，越早预防它的出现或恶化越好”。

2、但是年长一些或是思想比较传统的人对心理咨询还是处在模糊的态度，甚至是排斥的。你父母现在的这种反映是可以理解的，这不影响他们对你的爱。

3、如何让父母觉得你压郁？愁眉苦脸，闷闷不乐，崇明的父母就会觉得孩子有压郁感。

4、很正常，现在大部分父母都这样。就连现在大部分人都不拿抑郁症当回事，就是得了抑郁症就吃药像治感冒一样当成小病。

5、如果你觉得自己有抑郁症的症状，比如持续的悲伤、无望、焦虑、失去兴趣、自责、自杀念头等，你应该及时寻求医生或心理咨询师的帮助，进行诊断和治疗。

6、如何说之前先考虑是否要向父母说。身边患抑郁症和焦虑症的朋友和同事越来越多，大部分人都选择了看心理医生而不会选择告诉父母。

怎么样能得抑郁症?

1、定期进行身体活动，因为运动可以释放身体内的愉悦激素，有助于提升心情。学习自我关怀和自我爱护，培养积极的思维和乐观的心态。

2、抑郁症是怎样造成的 抑郁症的病因复杂多样，与人的脾气性格，观念态度，行为习惯有关，更与个人的成长经历，家庭教育，社会环境有关，还与遗传因素，内分泌，神经中枢，其他疾病有关，简单来说，引起抑郁症的原因主要可以从四个方面来解释。

3、他们对待生活工作的态度比较消极，一旦遇到挫折困境，就很容易陷入悲观状态，情绪上持续性消沉低落，增加患抑郁症的风险。——长期压力过大 适当的压力是一件好事，他能让我们有前进的动力。

4、遗传因素。抑郁症有明显的家族遗传倾向，父母、兄弟姐妹患有抑郁症，自身患抑郁症的概率是普通人的两倍。神经生化因素。神经递质是人体内负责传递神经信号的一类物质。

5、大多数抑郁症患者，都有点懒，不爱运动，所以要让自己运动起来。“过分注重感觉”。神经症患者都很敏感，如果自己的身体有一点正常或是不正常的不适或者有什么情绪，就会特别敏感。

怎么让自己得抑郁症

我们会因为各种不一样的事情、不一样的状态，而导致自己低迷、迷茫甚至是自我抑郁。如果现在回想过去，你一定会发现自己之前所走过的人生路。写出来都会是一部超长、超精彩、可能还带点狗血的肥皂剧。

抑郁也要分人，有的人比较活泼开朗，所以快速抑郁不太现实；有的人性格内向，碰到什么想不通的事情就不太容易走出来，导致情绪低落，就抑郁了。想要快速抑郁就尽量多打击对方，让他崩溃。

生而为人，开心不易。我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。

哪个年龄段容易得抑郁症 以下4个年龄阶段，抑郁症的发病率较高。 青春期，主要原因是青春期的孩子自我意识比较高涨，容易碰到很多焦虑、抑郁、叛逆等情绪问题，很容易让心情变得压抑、痛苦，对于自己有很强烈的自卑心理等。